11. mrt, 2019

HOE SOCIALE ISOLATIE TE VERMINDEREN TIJDENS HET LEVEN MET PARKINSO

HOE SOCIALE ISOLATIE TE VERMINDEREN TIJDENS HET LEVEN MET PARKINSON

how-to-verminderen-sociaal-isolatie-terwijl-woon-met-parkinsons10JULI

HOE SOCIALE ISOLATIE TE VERMINDEREN TIJDENS HET LEVEN MET PARKINSON

Parkinson is niet altijd mooi.

Er zijn fysieke beperkingen, het onvermogen om luid en duidelijk te praten, het piepen van je telefoon om je eraan te herinneren dat je je medicijnen moet nemen, de trilling, het schuifelen, het kwijlen, de maskering van het gezicht, het gebrek aan evenwicht, de frustratie, de stokken en de wandelaars en de aanzienlijke en vaak erg zware last van kwetsbaarheid draag je overal mee naar toe.

Dit zijn enkele van de realiteiten waarmee je elke dag leeft.

Daarom is het niet verrassend dat veel mensen die met Parkinson leven ervoor kiezen zich te isoleren. Door je contact met de buitenwereld te beperken, hoef je minder uit te leggen wat je moet doen. En je kunt situaties vermijden waarin je je geen lid meer voelt van de gezonde club.

Het probleem met loskoppelen is dat sociaal isolement je symptomen kan verergeren, je het risico kan inhouden andere gezondheidsproblemen te ontwikkelen, je kansen op depressie te vergroten , cognitieve achteruitgang te versnellen en je kwaliteit van leven te verminderen .

Dus wat kun je doen om de verleiding om te isoleren te vermijden en je opnieuw te verbinden met de wereld om je heen?

Voordat we suggesties aanbieden, moeten we eerst sociale isolatie en de relatie tot eenzaamheid definiëren. Veel mensen hebben deze termen door elkaar gebruikt, maar onderzoek wijst uit dat ontkoppeling hen meer inzicht kan geven, zelfs als ze idealiter gelijktijdig worden onderzocht.

Sociaal isolement wordt gekenmerkt door een klein sociaal netwerk en weinig participatie in sociale activiteiten . Eenzaamheid, aan de andere kant, is een persoonlijke interpretatie van een psychologische toestand. Het gaat om het waarnemen dat je een gebrek aan sociale steun hebt. Dus iemand met een sociaal contact kan zich nog steeds erg eenzaam voelen. En iemand die geen sociale contacten heeft, voelt zich misschien helemaal niet eenzaam.

Nu we weten wat het is, is dit wat sociaal verbonden zijn voor u kan doen.

Voordelen van sociale verbondenheid

Mensen die meer sociaal verbonden zijn ...

  • Heb meer toegang tot informatie
  • Heb meer toegang tot transportmogelijkheden
  • Ontvang meer emotionele steun
  • Zijn meer beïnvloed door en zullen waarschijnlijk gezond gedrag nastreven
  • Heb meer financiële middelen
  • Profiteer van community-programma's
  • Ervaar een betere fysieke en mentale gezondheid
  • Beheer stress, verandering en verlies op productievere manieren
  • Stuiter terug van fysieke tegenslagen sneller
  • Hebben minder kans om risicovol gedrag aan te nemen
  • Zoek naar mogelijkheden om anderen te helpen op een manier die hen in ruil fysieke en mentale gezondheidsvoordelen oplevert

Dus waarom is het zo dat, met al het bewijs dat wijst naar de voordelen van sociale verbondenheid, het voor sommige mensen zo moeilijk is om uit hun schuilplaats te komen?

Omdat jezelf uit de wereld zetten als iemand met Parkinson niet gemakkelijk is.

Veel mensen die met Parkinson leven - vooral in de begintijd van hun diagnose als er zoveel nieuw en onbekend is - proberen een geheel nieuwe identiteit terwijl ze ook proberen hun oude intact te houden.

Misschien kun je vertellen.

Je leest alle geweldige dingen die mensen doen terwijl je met Parkinson leeft, maar je vraagt ​​je af en betwijfelt vaak of dat ook jouw realiteit kan zijn.

Als een persoon met Parkinson wil je misschien je diagnose delen omdat het zo'n opluchting is om eindelijk een naam te hebben voor wat je hebt gevoeld en ervaren, en toch ben je bang dat anderen je zullen zien zodra ze het weten.

Je weet dat je misschien nu of in de nabije toekomst wat hulp nodig hebt, maar het idee om een ​​last te zijn is genoeg om je stil te houden en de gelofte af te leggen om het allemaal alleen te doen.

Ondanks dat al deze uitdagingen als reëel worden aanvaard, is het onderzoek duidelijk: sociaal isolement is een gezondheidsrisico en met Parkinson al een permanente verblijfsvergunning in je nieuwe gewoonte, kan het nemen van controle over wat je kunt controleren een groot verschil maken in hoe goed je ermee leeft.

Als jij (of iemand waar je om geeft) isolatie gebruikt als een manier om een ​​diagnose van Parkinson aan te pakken, zijn hier een paar kleine acties die je kunt ondernemen om meer verbonden te worden en vandaag goed te leven. Sommige van de onderstaande suggesties vereisen heel weinig tijd en energie en anderen eisen meer. Begin waar je bent.

Als je meer sociaal actief bent, voel je je angstig, begin klein. (Als het je zo angstig maakt dat je niet verder kunt gaan, overweeg dan om een ​​therapeut te raadplegen die je hiermee kan helpen.)

Een manier om klein te beginnen, is door een deal met jezelf te maken om één actie per week te ondernemen of deze maand één nieuwe activiteit uit te voeren. Het heeft geen zin om jezelf onder druk te zetten. Kies een activiteit die je uitdaagt om uit te rekken, maar niet zoveel stress op je legt dat je niet de vruchten kunt plukken van het doen ervan.

Het goede nieuws is dat je, net als veel van de mensen waarmee we hebben gewerkt, bent geëvolueerd van een sociaal isolement naar een gevoel van betrokken leden van hun gemeenschap, als je eenmaal een idee hebt van hoe het voelt om meer connecties te leggen, Ik kan bijna niet stoppen.